ダイエット。と言ってもいろいろな方法がありますし、お金がかかるダイエット法も世の中にはたくさんあります。それでも痩せられる人は一握りですよね…。
今回は、本当に痩せられるダイエットということで、人気の「インスタグラムダイエット」についてお伝えしていきます。
今までいろんなダイエット法を試したけどうまくいかなかった。そんな人にこそオススメしたいダイエットです。
目次
インスタグラムダイエットの方法とは？
インスタグラムダイエットにも何種類かありますが、基本となるのは「ダイエット中の写真やメモをインスタグラムに投稿する」ということです。
例えば食事を毎回インスタグラムに投稿するとしたら、カロリーが高いものは食べられないと自分にブレーキがかかりますよね。写真を投稿するのは自己管理に最適なのです。
特別な道具やお金も必要ないので、誰にでも取り組める方法ですよ。
そんなの本当に効果があるの！？と思うかもしれませんが、実はかなりの効果があると噂になり、インスタを活用して日々ダイエットに取り組んでいる人はたくさんいます。
まずは日々のレコーディングを
写真といってもなにも水着姿の写真をあげる必要はありません。もちろんビフォーアフターを写真として残しておくこともインスタグラムダイエットの方法の一つです。ですが、ダイエット前の姿を世界中に公開するのは気が引けますからね。
そういう場合は、ただインスタグラムに記録を残しておくだけでも十分です。
例えば、今日食べた物の写真とカロリーメモを投稿するとか、ヘルシー志向の料理を食事毎にアップするだけでもOKです。
インスタグラムダイエットを成功させるコツ
ダイエットの基本は継続です。インスタグラムダイエットも同様に、継続をさせるためにモチベーションをアップさせる必要があります。
そのモチベーションアップにインスタグラムは最適なのです。なにより他の誰かが見ているわけですから、励みにもなりますよね。
つまり、インスタグラムダイエットを成功させるには、一日一回は写真やメモを投稿することが大切です。毎日投稿して自分の自信に繋げることが成功のコツだと言えます。
ダイエット用のアカウントを作成する
普段からプライベートの写真をインスタグラムに投稿している人は、急にダイエットの写真をアップするのはちょっと気が引けるかもしれません。
そんなときは、ダイエット用に別のアカウントを作成しましょう。インスタグラムはアカウントの切り替え機能があるのでダイエット用と使い分けることが可能です。
ハッシュタグで仲間と一緒にダイエット
「ダイエット仲間募集」「ダイエット記録」「ダイエット中」などのハッシュタグを付けることによって、より多くの人にダイエットの記録を見てもらうことができます。
他人と共有することでモチベーションを上げられるのがインスタグラムダイエットの強味なので、ハッシュタグを付けて積極的に自分の記録や写真を見てもらうようにしましょう。
逆に、見られる人を限定したい場合は非公開設定にしてもOKです！
1ヵ月で5kg痩せたという人も！？
自分のダイエット記録を公開できるというのがインスタグラムダイエットのいいところですが、他人のダイエット記録を見れるというのも利点の一つです。モチベーションが下がり気味なとき、くじけそうなときは、実際にインスタグラムダイエットに成功した人の投稿を見てみましょう。
中には1ヵ月で5kg痩せた人や3ヵ月で10kg痩せたという人もいるそうです。まずは目標を決めてコツコツと取り組んでいくことが大切です。
世界中の仲間と一緒に楽しくダイエット
インスタグラムダイエットは、他人の目を意識してうまく自己管理できる方法です。今までダイエットがなかなか続かなかった人、一緒にダイエットする仲間が欲しい人にはとくにオススメできます。特定の決まりがあるわけではないので、自分次第でインスタグラムダイエットの方法は無限大に広がりますよ。
この機会に、インスタグラムダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
